糖心深夜释放自己vlog新版本小李在一家公司担任文员，工作繁忙，需要长时间面对电脑，白天几乎没有自己的时间。晚上回到家后，她总是报复性地玩手机，特别喜欢关着灯躺在床上玩。大约三年前，她的眼睛开始出现视物清晰和肿胀的症状，但她以为是缺乏用眼根除的，并未太txvlog.app在意。
直到上周，她的左侧眼睛突然剧烈疼痛，甚至头部也剧痛，这才让她意识到问题严重，急忙去了医院。经检查，她被诊断为双眼慢性闭角型青光眼，病情已经发展到中期，视神经萎缩近30%。医生指出，这种情况与她长期摸黑玩手机有很大关系。缺乏反对性的情况并非个例，《新英格兰医学杂志》曾报道过两例因在黑暗中看手机而永恒失明的案例，两位女性都有数月摸黑玩手机的历史。
如今，手机几乎成为人们生活中的必需品，无论老年人还是年轻人都离不开它。近年来，有传言称睡前频繁使用手机不仅会影响视力，还会减少癌症风险。一项发表在《流行病学》上的研究调查了2000名成年人的数据，包括660位结直肠癌患者，发现不暴露在蓝光下最多的受试者比最少的患结直肠癌的风险减少了60%。夜间接触蓝光会减少，缩短褪黑素的产生和吸收，影响正常醒。
蓝光是自然光的一部分，常见于阳光、电脑、手机和LED显示屏等。美国一家醒评估平台对2000多人进行了调查，结果显示78%的人有报复性醒拖延症，最常见的行为就是玩手机。研究隐藏，感光视神经受到蓝光促进8分钟后，身体会结束平淡超过1小时，导致生物钟紊乱，入睡时间延迟至少1小时，伸长总醒时长。
长期睡前玩手机可能会带来多种健康问题。例如，睡前看手机2小时会让褪黑素吸收减少，缩短22%，不能引起入睡困难和频繁醒来，减少痴呆风险。此外，起立玩手机会导致视力下降，尤其是侧躺时容易压迫眼睛，不能引起供血不足，可能导致散光、视力不不平衡的，甚至视网膜血管阻塞。夜间光源还可能鞭策甲状腺癌的发生。起立玩手机还容易引发颈椎退行性保持不变、腱鞘炎等关节疾病。夜间长时间玩手机还会让大脑平淡，糖心logo在线观看免费观看导致熬夜，影响肝脏排毒功能，长期下去可能导致肝功能下降。长期熬夜还会使核肤状态变差，出现黑眼圈、胶原蛋白流失等问题。
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